Mapuslanon nga mga kinaiya sa cherries alang sa lawas sa tawo

Cherry - paborito nga bunga sa daghan, apan dili tanan nagpabili sa mapuslanon nga kabtangan niini nga sinati sa tanan nga mga berries. Kining artikuloha magasulti kanimo kon unsaon paggamit ang berry alang sa pagtambal ug kon sa unsang paagi nga ang eksakto nga cherry mapuslanon alang sa lawas, atong hisgotan usab ang pangutana sa mga bukog sa cherry, ang ilang kadaot ug mga kaayohan.

Calorie ug komposisyon sa mga cherry

Cherry - usa ka sakop sa pamilyang Rosaceae, nga adunay kolor nga kolor nga abohon ug usa ka klase nga korona. Ang kolor sa cherry hilabihan ka nindot - puti nga gagmay nga mga bulak nagatabon sa tibuok nga sanga. Ang mga berry adunay tam-is ug maasim nga lami. Depende sa matang sa cherry, ang cherry magkalainlain ang gidak-on, apan ang mga kabtangan sa pag-ayo ug ang kontraindisasyon mao ang kinaiya sa matag kahoy. Kini nga berry nahibal-an sa mga tawo sukad pa kaniadto. Ang atong mga katigulangan nasayud dili lamang mahitungod sa lami, apan usab mahitungod sa mga kaayohan sa cherry.

Nahibal-an mo ba? Sa teritoryo sa Europa nga cherry gipaila sa Ika-1 nga siglo AD. er gikan sa Roma

Kung nakahukom ka na nga gamiton ang mga cherries alang sa pagtambal ug paglikay sa mga posibleng mga sakit, kinahanglan nga mahibal-an gayud kung unsa ang naglangkob sa mga kemikal nga cherry.

Cherry Komposisyon:

  • glucose ug fructose - 11.3%;
  • organic acid - 1.3%;
  • plant fiber - 0.5%.

Mga sangkap sa mineral:

  • phosphorus - 30 mg;
  • manganese - 26 mg;
  • calcium - 37 mg;
  • sodium, 20 mg;
  • puthaw 1.4 mg;
  • potassium - 256 mg.
Dugang pa, ang cherry adunay daghan nga bitamina sa grupo B, C, PP, ingon man folic, citric, malic, succinic, salicylic acid. Lakip sa unsa ang mapuslanon sa cherries, adunay mga bukog usab: kini adunay 25-35% nga tambok mga asido, importante nga lana, glycoside, amygdalin. Bisan ang panit sa kahoy puno sa mapuslanon nga mga elemento, sama sa tannins, coumarin, amygdalin.

Calorie Cherry: 100 g sa preskong mga berry adunay 52 kcal.

Mapuslanon nga mga kinaiyahan sa cherry

Mas daghang benepisyo kay sa kadaot ang nagdala sa cherry ngadto sa lawas sa tawo. Ang paggamit niini dili lamang makahimo kanimo nga mas himsog, apan makapalambo usab sa imong buot tungod sa maayo nga pagtilaw sa mga berry. Ang buhat sa hapit tanang bahin sa lawas makahimo sa "pagtul-id" sa paggamit sa cherries.

Unsa ang mapuslanon nga cherry

Una sa tanan, ang cherries mapuslanon alang niadtong kinsa, sumala sa reseta sa doktor, nagkinahanglan sa pagkaon sa pagkaon, maingon man niadtong walay gana sa pagkaon - ang mga seresa maoy hinungdan sa tinguha nga mokaon. Ang Cherry adunay usa ka maayo kaayo nga epekto sa mga proseso sa metabolismo sa lawas, diin gilambigit sa sulod sa inositol sa berry.

Importante kini! Ang labing mapuslanon nga matang sa mga cherry mao ang Steppe cherry ug Victory Griot.

Cherry - usa ka antioxidant berry nga makapahabol sa mga aging proseso sa lawas. Sa kadugayan, ang cherry naglig-on sa sistema sa circulatory, sistema sa digestive, sistema sa urinary, ug makapakunhod usab sa lebel sa kolesterol sa dugo. Ang cherry prutas mapuslanon alang sa mga lalaki ug babaye ug kasagaran gigamit dili lamang sa medisina, apan usab sa cosmetology, perfumery ug pharmacology.

Ang laing importante nga hinungdan mao nga ang cherry, bisan pa sa kaloriya niini, mohatag sa lawas sa tanan nga gikinahanglan nga mga butang. Ang Berry mapuslanon kaayo alang sa mga tawo nga nag-antos sa diabetes, tungod kay ang glycemic index niini nga berry mas ubos kay sa uban.

Aduna bay kaayohan gikan sa mga pinauga, uga ug frozen nga cherry?

Ang gipangpaso, uga ug frozen cherries, maingon man mga lungag sa mga cherry ingon ka mapuslanon sama sa lab-as nga mga berry, apan kini mahimo usab nga hinungdan sa kadaot. Ang uga nga mga cherry usa ka dako nga bonus sa pag-compote ug tsa sa tingtugnaw, kung ang lawas labi nga nagkinahanglan sa usa ka accent sa ting-init, ingon man dugang nga proteksyon.

Ingon nga bahin sa mga compote o lang steamed uga nga cherries makatabang sa pagpakig-away batok sa colds. Sama sa frozen nga cherries, kini ingon nga mapuslanon sama sa usa ka bag-ong berry, ug nagpabilin sa tanan nga mga kinaiya - gikan sa kaloriya ngadto sa himsog nga mga kabtangan.

Nahibal-an mo ba? Aron mapreserbar ang tanan nga mga benepisyo sa mga cherry sa panahon sa pagproseso, gikinahanglan ang pag-freeze kanila sa hustong paagi: pinaagi sa instant nga pagyelo o pinaagi sa pagkaladlad sa temperatura nga "shock". Posible nga mapugngan ang usa ka berry sa usa ka bato, ug sa gawas.

Ang pino nga mga cherries naglangkob sa sama nga pagsubay nga mga elemento sama sa lab-as, ug nagdala sa duha ka kaayohan ug kadaot sa managsama nga kantidad. Ang uga nga mga cherry maayo ang pagtrabaho sa mga sakit sa cardiovascular system, alang sa paglikay sa mga stroke ug pag-atake sa kasingkasing, maingon man alang sa mga mabdos nga mga babaye, aron mapuno ang ilang folic acid reserves. Ang Cherry sa bisan unsa nga porma usa ka tasty ug himsog nga prutas nga nagdala dili lamang sa culinary nga kalipay, apan makahatag usab sa kaayohan sa lawas.

Ang paggamit sa cherries sa tradisyonal nga medisina

Sulod sa duha ka dekada, ang cherry nailhan sa katawhan ug gigamit kini sa mga tawo alang sa samang gidugayon nga panahon dili lamang sa pagluto, apan usab aron sa pagpalambo sa ilang panglawas. Sultihi pa kamo bahin niini.

Pagkaon sa mga cherry aron mapalambo ang resistensya

Ang Cherry alang sa resistensya sa panguna hinungdanon tungod kay kini naglangkob sa hormone melatonin, nga makatabang sa pagpalambo sa pagkatulog. Ang usa ka gamay nga kantidad sa ingon nga enzyme nga mahimong hinungdan sa migraine ug gani makatugaw sa pagpalihok sa central nervous system. Tungod niini Ang mga cherry mahimo nga mangonsumo dili lamang presko, kondili uga usab ug uga. Dugang pa, aron mapalambo ang resistensiya, ang presensya sa bitamina C sa cherry composition mapuslanon, nga labi ka mapuslanon sa lawas panahon sa tingtugnaw.

Mapuslanon nga kabtangan sa mga cherry alang sa sistema sa sirkulasyon

Kasagaran sa diha nga naghisgot sa mapuslanon nga kabtangan sa cherries, ang pangutana nga mitungha: ang cherry nga pagtaas sa pressure? Adunay usa lamang ka tubag: sa kasukwahi, ang cherry makatabang sa normal sa presyur tungod sa taas nga sulod sa oxycoumarins ug makunhoran ang risgo sa atake sa kasingkasing ug stroke. Ang bugtong butang nga makadugang sa cherry - hemoglobin, apan kini adunay mapuslanon nga epekto sa lawas.

Importante kini! Ang tsa uban sa pagdugang sa mga cherries o lab-as nga cherry juice mahimo nga sa partikular nga kaayohan sa mga atleta nga sa kanunay sa pagbuhat sa cardio training.

Ang mga benepisyo sa cherries alang sa kidney

Ang mga cherry adunay daghan nga pectic substances, nga makatabang sa lawas sa pagsagubang sa mga tipak ug pagpugong sa pagtukod sa mga bato, maingon man sa balas diha sa mga kidney. Ang usa ka decoction sa cherries makatabang sa pagpagawas sa urea ug urates, nga makatampo sa paglikay ug pagtambal sa sakit sa kidney. Ang pagluto usa ka decoction simple: 10 g sa mga uga nga nahugno nga mga berry kinahanglan nga ibubo ang 200 ml nga tubig nga magaluto ug lutoon sa 30 minutos. Unya kuhaa ang sabaw gikan sa kainit ug salaan, idugang ang linuto nga tubig. Ingon sa usa ka resulta, labing menos 250 ml nga liquid ang kinahanglan magpabilin. Kinahanglan nga imnon ang ingon nga sabaw sa tibuok adlaw sa gagmay nga mga bahin.

Ang epekto sa cherries sa digestive system

Ang Cherry nagdugang sa gana ug nag-apektar sa produksyon sa mga hormone sa pagkaon, nga adunay maayo nga epekto sa digestive system. Ang sulod sa pectin makatabang sa pagpakig-away sa constipation ug diarrhea. Ang mga organikong asido nga anaa sa mga cherry makapaaktibo sa produksyon sa juice sa gastric ug makahimo og maayo nga microflora alang sa labing paspas nga pagproseso sa pagkaon. Ang Inositol nga gisudlan sa mga cherry nag-amot usab sa normalization sa digestion, makunhoran ang risgo sa sobra nga katambok o dystrophy.

Nahibal-an mo ba? Aron mapugngan ang mga sakit sa digestive system, kini igo nga makakaon og 20 ka cheres kada adlaw.

Slimming nga Cherry

Sa mga pangutana mahitungod sa pagkawala sa gibug-aton, ang pangutana motumaw: ang kaputol sa cherry mapuslanon? Siyempre, kini mapuslanon, tungod kay mas maayo nga gamiton ang mga cherries sa usa ka proseso nga porma - compotes o juices. Gisagubang niini ang makaluwas nga pag-uhaw, nga mipuli sa bisan unsang carbonated nga mga ilimnon. Ang chlorogenic acid, nga makaplagan sa daghan nga mga cherries, makapadali sa metabolismo sa carbohydrate ug lipid, nga makatampo sa pagkawala sa timbang ug ubos nga blood sugar.

Ang paggamit sa cherries sa mga sakit sa tiyan

Ang mga decoctions gikan sa mga sanga sa cherries gigamit sa mga sakit sa tiyan, tungod sa kamatuoran nga normalize ang proseso sa paghilis. Ang tsa, nga mahimong maandam dili lamang gikan sa berries, kondili usab gikan sa mga lindog ug mga dahon, maayo ang pag-andam sa pangkinatibuk-ang sakit sa tiyan ug mga proseso sa pagpanghubag. Alang sa mga katuyoan sa terapyutik, mahimo nimo nga gamiton ang pagpuga sa panit sa kahoy, nga maayo alang sa ulcers sa tiyan.

Sa unsa nga paagi sa paggamit sa cherries alang sa kosmetik nga mga katuyoan

Diha sa kosmetolohiya, ang cherry nabantog sa panguna tungod sa iyang nindot nga pahumot. Kasagaran, ang propesyonal nga mga beautician nagsugyot sa paggamit sa mga maskara sa cherry alang sa mga tag-iya sa mga panit sa panit, tungod kay ang mga cherries makatabang sa pagsagubang sa mga bugas-bugas ug mga pores nga abli. Ang duga sa Cherry sagad nga gigamit sa pag-atiman sa buhok ug panit, nga nagpugong sa ingon nga gikasilagan nga suliran sama sa sayo nga "kontaminasyon" sa buhok.

Ang mga maskara sa buhok sa cherry mas sayon ​​sa pag-andam, igo na nga kuhaon ang mga bukog gikan sa bato ug ipadapat ang resulta nga gruel sa nawong. Kung magdesisyon ka sa paggamit sa cherries sa pagpakig-away batok sa bugas-bugas, nan ang resipe alang niini nga maskara mao ang mosunod: 2 tbsp. Kutsara nga cherry pulp sa 1 tbsp kutsara nga harina sa patatas, usa ka kutsara nga orange juice ug 1 tsp. aloe. Alang sa buhok, mahimo nimo gamiton ang cherry juice o pagpuga sa cherries. Ang duga sa Cherry gigamit sa kombinasyon sa patatas nga starch: ang starch hinay-hinay nga gipaila ngadto sa juice ug gipalihok ngadto sa pagkamakanunayon sa baga nga sour cream. Kon gamiton nimo kini kanunay nga maskara, ang imong buhok makabaton og himsog nga pagsidlak ug panit.

Pagpuga sa cherry dahon nga rekomend rinsing gihuyang buhok.

Cherry and Cooking

Cherry sa pagluto - usa sa labing popular nga berry tungod sa pagkaanaa niini. Sa pag-andam sa mga pagkaon ug mga ilimnon, kini mahimong gamiton sa bisan unsa nga porma, nga naghimo sa cherries nga usa ka universal nga produkto. Sukad sa pagkabata, nahibal-an namon ang pipila ka mga pinggan gamit ang cherries, apan sa pagkatinuod usa ka matang sa delicacies uban sa cherries talagsaon.

Gikan sa mga cherry mahimo nimo ang tanang butang nga ang imahinasyon sa usa ka espesyalista sa culinary igo na: kini angayan sa pag-andam og berry sauces, nga hingpit nga haum sa mga pinggan sa karne; alang sa mga salads (ilabi na sa spinach); alang sa mga desserts (tungod sa iyang low-calorie cherry mao ang hingpit nga alang sa paghimo jelly ug jams). Mahitungod sa mga ilimnon nga mahimo gikan sa cherries, dinhi usab ikaw makasiguro: ang cherries sama sa tanang butang - mga syrups ug jelly, tsa, juice ug compote - gamay lang ang mahimo.

Importante kini! Sa pagluto, mahimo nimo gamiton dili lamang ang bunga, kondili ang mga dahon - alang sa pagpreserbar, paghimo sa tsa, mga syrup

Contraindications alang sa pagkaon nga cherries

Ang pagkaon sa mga seresa nga daghan kaayo dili mahimo nga mga tawo nga may pipila nga mga problema, nga mao ang:

  • kung ikaw adunay usa ka pagdugang sa acidity sa tiyan;
  • sa malala nga mga sakit ug mga sakit sa mga baga;
  • sa katapusan nga mga hugna sa gastroenteritis;
  • kon ang gastrointestinal nga tract nagkaluya;
  • nga adunay kalagmitan nga magkalibang.

Kung magkaon ka sa sobra nga cherry, mahimo kang makakuha og dugang nga mga problema sa tooth enamel, busa, kinahanglan mo nga hugasan ang imong mga ngipon o bisan sa labing paghugas sa imong baba sa diha-diha dayon human mokaon og cherry. Kon mahitungod sa mga kapeligrohan sa usa ka berry, angayng hinumdoman ang mga gahong: ang mga lutahan niini adunay glycoside ug amygdalin, nga kon sobra ang gigamit, mahimong hinungdan sa produksyon sa hydrocyanic acid sa tinai. Ilabi na kinahanglan nimo nga hatagan og pagtagad ang mga binhi, nga nahimutang sa mga bukog: uban ang kasarangan nga paggamit, sila magwagtang sa gout, ug uban ang sobra nga paggamit mahimong makahilo sa lawas.

Ang mga cherries usa ka halapad ug himsog nga berry nga dili lamang magdayandayan sa imong lamesa, apan makatabang usab sa lawas sa pagsagubang sa nagkadaiyang mga sakit. Kini mao gayud ang ratio sa lami ug kaayohan, nga makapahimuot sa tanan.