Sa unsa nga paagi magluto ang usa ka salad nga adunay Chinese cabbage ug oranges, ug uban pang unsa nga mga sagol ang giapil niini nga utanon?

Usa sa labing inila nga representante sa pamilya sa cabbage mao ang Peking cabbage. Ang mga resipe gikan sa Beijing cabbage kinahanglanon alang sa usa ka himsog nga pagkaon tungod sa taas nga sulod sa mga bitamina ug protina sa utanon. Ang mga salad gikan sa Chinese cabbage labi ka tasty ug himsog.

Ang paggamit sa niini nga utanon mao ang dili malalis, ug ang iyang lami dili ubos sa puti nga cabbage. Ang talan-awon nga culinary ang iyang trabaho. Busa ang resipe natawo. Ang artikulo nagpresentar sa mga resipe alang sa salad uban sa Chinese cabbage, pananglitan, uban sa mga oranges, cashews, keso ug uban pang mga sangkap.

Uban sa mga kahel

Nutrisyon nga bili (kada 100 gramos):

  • Protein: 1.5 gr.
  • Tambok: 0.3 gr.
  • Carbohydrates: 7.2 gr.
  • Kalko: 38.4 kcal.

Sagol:

  • Beijing cabbage 400 gr.
  • Orange 1 pc.
  • Apple (Pear, White pagpuno) 1-2 pcs.
  • Mga carrots 110 gr.
  • Salt ug black pepper.
  • Soy sauce 2 tbsp. cuchara / ubos nga tambok nga yogurt.

Panahon sa pagluto 20 minutos.

Pag-andam nga hinay-hinay:

  1. Hugasan ang mga prutas ug mga utanon.
  2. Panit sa kahel ug kuhaa ang mga bukog, guntinga ang unod ngadto sa mga cubes.
  3. Cabbage giputol sa strips.
  4. Panit ug tunaan ang mga carrots sa usa ka medium grater.
  5. Kuhaa ang panit gikan sa mansanas ug putlon kini ngadto sa gagmay nga mga cubes. Ibutang ang mansanas sa usa ka panaksan nga salad ug idugang ang duga sa lemon.
  6. Sagola ang tanang sangkap, gamay nga salted ug pepper.
  7. Panahon sa soy sauce o low-fat yogurt.
Ang ingon nga usa ka salad nga maayo nga ingon sa usa ka kilid nga pinggan sa kalan-on ug sa isda, ug ang ilisan ingon sa usa ka lain nga pinggan, maayo ug ubos nga-kaloriya.

Aron ma-diversify ang inadlaw nga pagkaon uban ang himsog nga mga pagkaon, pagtagad sa mosunod nga mga resipe nga gibase sa Chinese cabbage.

Tan-awa ang video kon unsaon paghimo sa Peking cabbage ug orange salad:

Uban sa manok

Ang utanon ug mansanas nga salad nga may dughan nga manok, nga natilawan sa yogurt - tasty ug makanunayon. Angayan alang sa panihapon o alang lamang sa usa ka light snack.

Sagol:

  • Peking cabbage 300 gr.
  • Kalan-on sa manok 200 gr.
  • Bulgarian red pepper 1 pc.
  • Apple 1 pc.
  • Lana sa oliba 20 ml.
  • Ahos 1 clove.
  • Asin 1/2 ka tsp
  • Black pepper ground teaspoon.
  • Yoghurt natural 100 ml.
  • Mustard 1 tsp
  • Lemon juice 5 ml.
  • Dugos 15 g
  • Pagkaon dill 1 tsp

Panahon sa pagluto 20 min.

Pag-andam nga hinay-hinay:

  1. Ang mga dahon sa lettuce maalim nga hugasan, mamala ug putlon ngadto sa nipis nga mga piraso.
  2. Panit sa panit ug manipis nga panit.
  3. Panit ang mansanas gikan sa mga liso ug panit, ug usab putlon ang mga piraso.
  4. Ibutang ang tanan sa usa ka panaksan ug idugang ang duga sa lemon.
  5. Isul-ob ang nahugno nga ahos sa usa ka gamay nga lana, kuhaa ang ahos.
  6. Fry ang fillet sa manok sa usa ka lana nga may lami nga ahos, asin ug paminta.
  7. Gabunon ang tanan nga mga sagol ug sagol. Alang sa pagsinina, mahimo nimong gamiton ang yogurt o sour cream.
  8. Idugang ang andam ug gamay nga gipabugnaw nga manok sa salad, maayo ang pagkaligo.

Pagtan-aw sa usa ka video kon unsaon pagluto sa usa ka salad nga adunay Chinese cabbage ug chicken fillet:

Uban sa mansanas

Sagol:

  • Peking cabbage 300 gr.
  • Apple green 1 pc.
  • Canned corn 1 can.
  • Itlog 2 pcs.
  • Sibuyas bombilya 1pc.
  • Mayonnaise / sour cream.
  • Pagtilaw sa asin.

Panahon sa pagluto 20 min.

Pag-andam nga hinay-hinay:

  1. Hugasi ang peking cabbage ug apple.
  2. Lutoa ang lisud nga linuto nga itlog.
  3. Hugasi ang sobra nga likido gikan sa canned corn.
  4. Duyogi ang sibuyas nga sibuyas, pagpilot nga maayo.
  5. Gikan sa gipait nga mansanas ug itlog ngadto sa mga cubes.
  6. Sagola ang tanan nga mga sangkap, asin, panahon uban sa mayonnaise o sour cream, ibutang sa usa ka salad bowl.
  7. Dekorasyon sa ibabaw mahimong grated sa itlog yolk ug mais.

Cashew Nuts

Sagol:

  • Peking cabbage 3-4 nga dahon.
  • Orange 1pc.
  • Ang cashews 100g.
  • Keso 30g.
  • Lana sa oliba 2 tbsp.
  • Ang suka nga alak 1ch.
  • Dugus 1 tsp

Panahon sa pagluto 10 min.

Pag-andam nga hinay-hinay:

  1. Gub-on ang lab-as nga cabbage dahon ngadto sa managsama nga bahin.
  2. Pag-disassemble sa orange ngadto sa gagmay nga mga piraso, samtang mag-usik sa mga partisyon.
  3. Ang cashew nuts fry ug chop.
  4. Paghimo og refueling. Pagdibuho sa lana sa olibo, dugos, juice ug asin. Ibubo ang suka sa alak.
  5. Sumpayan ang tanan nga mga bahin.
  6. Ibutang sa usa ka plato ug isablig sa uban sa grated keso.

Ang keso naghatag sa salad og delicate nga palami. Ang mga nuts naghimo sa orihinal nga pinggan. Ang ingon nga usa ka salad nga makita dili lamang sa menu sa restaurant, kondili usab sa lamesa sa balay. Sulayi, katingala, maghanduraw.

Uban sa mga carrot

Sagol:

  • Peking cabbage 400 gr.
  • Carrots average 2 pcs.
  • Pagdrowing 1 pc.
  • Greens (sa pagtilaw) 2g.
  • Lana sa utanon 2st.l.
  • Salt (sa pagtilaw) 2 gr.

Panahon sa pagluto 15 min.

Gilayon nga pagluto:

  1. Ang Peking cabbage hinay-hinay nga gibutang sa usa ka plato.
  2. Panit ug laguton ang mga carrot, idugang sa cabbage.
  3. Sibuyas giputol sa habwa, sa pagdugang sa mga utanon.
  4. Sa asin sa pagtilaw ug pagpislit sa salad sa mga kamot, sagol.
  5. Pag-alis sa lana ug pagdayandayan uban sa mga utanon aron makatilaw.

Tan-awa ang video kung unsaon paghimo sa usa ka salad sa Chinese cabbage ug mga carrots:

Uban sa keso

Sagol:

  • Peking cabbage 300g.
  • Adyghe keso 200g.
  • Bulgarian pepper 1 pc.
  • Half-olive.
  • Puti nga tinapay 3 mga hiwa.
  • Mga panakot: black pepper, coriander.
  • Mayonnaise o soy sauce.

Panahon sa pagluto 25 min.

Gilayon nga pagluto:

  1. Hugasi ang mga utanon ug ihanda ang nahabilin nga mga produkto.
  2. Guntinga ang pino nga cabbage sa Beijing.
  3. Ang pinulongan nga Bulgino putlon ngadto sa mga piraso ug mga olibo ngadto sa mga hiwa.
  4. Giputol ang tinapay ngadto sa gagmay nga mga cubes ug fry.
  5. Ang keso Adygei giputol sa mga cubes.
  6. Pag-mix sa cabbage, pepper, keso, olibo ug crackers.
  7. Asin, paminta ug isablig ang salad uban sa mga utanon.
Kini mahimong mas tasty kung kini nga salad gikaon sa mayonnaise sa pagdugang sa soy sauce ug lemon juice.

Uban sa yogurt

Mga bahin:

  • Intsik nga cabbage 350 gr.
  • Ang ubos nga tambok nga natural nga yogurt 150g.
  • Ang pinya nga lab-as o canned 100g.
  • Mga ahos 1-2 ka cloves.
  • Pagtilaw sa asin.

Panahon sa pagluto 7 min.

Pag-andam nga hinay-hinay:

  1. Hugasi ang cabbage, guntinga.
  2. Limpyo nga lab-as nga pinya, kon mogamit ka og lata, dayon habwa ang sobra nga likido. Guntinga ngadto sa mga cubes.
  3. Gipanitan nga ahos maayong pagkaputol.
  4. Idugang ang natural nga tambok nga yogurt.
  5. Asin, pag-ayo paglihok.

Pag-alagad sa kini nga salad mahimo nga sa usa ka panaksan salad o bahinwise sa tartlets.

Uban sa sausage

Sagol:

  • Mga itlog 2 pcs.
  • Smoked sausage 250 gr.
  • Keso 120 gr.
  • Cabbage 250 gr.
  • Canned peas 1 mahimo.
  • Ang ahos 2 nga cloves.
  • Dill 1 hugpong.
  • Asin, pepper - aron makatilaw.
  • Mayonnaise o sour cream.

Panahon sa pagluto 20 min.

Pag-andam nga hinay-hinay:

  1. Pagputol sa cabbage maayong pagkabuhat.
  2. Ang aso nga sigarilyo giputol.
  3. Lutoa ang mga itlog, panit, putlon ngadto sa mga cubes.
  4. Ang likido gikan sa mga canned peas nga habulan.
  5. Grate ang keso sa usa ka lino nga fino nga grater ug idugang sa uban nga mga sagol.
  6. Alang sa pagsul-ob sa usa ka plato, isagol ang mayonnaise (o sour cream), ahos, tinadtad nga dill ug ahos sa usa ka press.
  7. Panahon sa pinggan, tun-i pag-ayo, asin ug paminta sa pagtilaw.

Tan-awa ang usa ka video kon unsaon paghimo sa usa ka salad sa Chinese cabbage ug sausage:

Uban sa pipino

Mga bahin:

  • Peking cabbage quarter fork.
  • Lab-as nga cucumber 300g.
  • Parsley, dill, cilantro sa pagtilaw.
  • Paghugas sa asin.
  • Sour cream uban sa usa ka ubos nga porsiyento sa tambok.

Panahon sa pagluto 10 min.

Pag-andam nga hinay-hinay:

  1. Guntinga ang cucumber sa mga bahin sa mga hiwa.
  2. Pagputol sa matahum nga mga utanon.
  3. Hinay nga giputol ang cabbage tabok sa kakha.
  4. Ibutang ang ibabaw sa usa ka dako nga tasa. Kung gusto, dugangi ang asin ug sour cream ug hingpit nga maghiusa.

Andam na ang tanan alang sa pag-alagad. Kini usa ka dakong pagkaon alang sa panihapon.

Sa Japan ug China, ang Chinese cabbage gilakip sa terapeutic diet alang sa mga sakit sa kasingkasing ug mga kaugatan sa dugo.

Tan-awa ang video kon unsaon paghimo sa usa ka salad sa Chinese cabbage ug cucumber:

Aktibong idugang sa imong pang-adlaw-adlaw nga pagkaon nga Peking cabbage sa porma sa mga salad, pagkuha og bayad sa kusog ug kusog alang sa tibook nga adlaw!